Apa Saja Nutrisi Untuk Rambut?

Oleh Inke

Sabtu, 24 Januari 2015

Bagikan :

Tweet

Apa Saja Nutrisi Untuk Rambut? Ternyata nutrisi tidak hanya digunakan untuk tumbuh kembang pada tubuh atau untuk kebutuhan otak atau organ lainnya, nutrisi juga dibutuhkan oleh sehelai tubuh yang juga digunakan untuk pertumbuhan pada rambut tersebut agar tumbuh sehat, kuat, lebat dan berkilau. Dan bagaimana cara rambut mendapatkan nutrisi tersebut? Pada artikel ini, kita akan mengetahui semuanya.. yuks..

Nutrisi sangat baik untuk tumbuh kembang seluruh anggota tubuh, mulai dari ujung rambut sampai ujung kuku di kaki semuanya membutuhkan nutrisi. Nutrisi yang diperlukan oleh anggota tubuh tersebut tersedia sangat melimpah di alam ini dan tinggal kita memanfaatkannya dengan baik. Begitu juga nutrisi untuk rambut, kita tidak perlu membutuhkan biaya mahal untuk mendapatkan nutrisi yang baik khusus untuk pertumbuhan rambut kita, di alam kita bisa mendapatkannya

Berikut beberapa nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut anda agar sehat dan tumbuh dengan kuat dan semua nutrisi tersedia di sekitar kita, tergantung kita bagaimana mengolahnya dan tergantung dengan keadaan kesehatan tubuh kita juga dalam mengkonsumsinya:

Nutrisi Untuk Rambut yang berasal dari hewani
Telur
Telur, siapa yang tidak tahu telur? Telur memiliki banyak kandungan protein yang sangat baik untuk tubuh dan dari semua kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan rambut dan juga baik untuk mencegah rambut rontok. Oiya, untuk penyuka telur, jangan hanya makan kuningnya saja ya, makan juga yang putihnya, karena keduanya memberikan keseimbangan bagi tubuh

Daging Unggas
Daging unggas, yang termasuk unggas disini adalah ayam, bebek, kalkun atau merpati atau yang sebangsa dengan burung atau aves. Daging unggas sangat baik sebagai nutrisi untuk rambut karena daging unggas memiliki kandungan protein yang tinggi yang membantu kesehatan rambut. Selain itu, kandungan seng dan beberapa vitamin seperti vitamin B sangat baik untuk menjaga agar rambut tidak rontok

Daging Ikan Salmon
Daging ikan yang satu ini tidak mudah didapatkan di sungai, kecuali lele atau mujair. Untuk mendapatkan daging ikan salmon, kita bisa mendapatkannya di beberapa swalayan seperti Giant, Carrefour atau lainnya. Daging ikan salmon mengandung asam lemak Omega-3 yang sangat baik untuk nutrisi rambut dan beberapa vitamin seperti vitamin D yang menjaga agar rambut tidak mudah rontok. Selain itu, kandungan omega ini juga bagus untuk kulit kepala agar tidak kering

Daging Tiram
Seperti yang telah dijelaskan pada artikel sebelumnya, rambut terdiri dari banyak protein dan protein ini merupakan bahan utama pembentuk rambut. Dan daging tiram merupakan salah satu penyedia protein yang sangat tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi daging tiram, makan protein dalam rambut akan selalu terjaga. Dan jika protein dalam rambut terpenuhi dengan baik maka gangguan rambut seperti rambut rontok dan rambut kering tidak akan pernah terjadi

Nutrisi Untuk Rambut yang berasal dari nabati
Biji Kenari
Jika anda kesulitan dalam mendapatkan daging ikan salmon, sebagai alternatifnya bisa mengkonsumsi biji kenari karena biji kenari memiliki kandungan yang sama dengan ikan salmon yaitu asam lemak Omega-3 yang sangat baik dalam menjaga kerusakan rambut

Ubi Jalar
Selain sebagai antioksidan bagi tubuh, ubi jalar memiliki kandungan vitamin A yang membantu menjaga kulit kepala tidak kering, mencegah gatal pada kulit kepala dan mencegah ketombe

Bayam
Kalau sayuran yang satu ini pasti suka semua, siapa yang tidak suka bayam? Rugi banget kalau tidak suka bayam, karena bayam sangat baik untuk tubuh dan memiliki banyak fungsi. Salah satu fungsi bayam untuk rambut adalah membantu kulit kepala agar tetap sehat dan tidak kering serta membuat rambut tumbuh subur

Kacang Kedelai
Kandungan protein, zat besi dan seng yang terdapat dalam kacang kedelai dapat menjadi nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut

Bluberry
Vitamin C sangat penting untuk sirkulasi pada kulit kepala dan mendukung pembuluh darah kecil yang memberi makan pada folikel rambut. Jika rambut kekurangan vitamin C akan menyebabkan rambut menjadi rusak dan mudah rontoh

Itulah beberapa nutrisi untuk rambut yang bisa digunakan untuk kesehatan rambut anda. Seabagi sarana sebelum menggunakan bahan-bahan alami tersebut, konsultasikan terlebih dahulu jika ada penyakit penyerta dalam tubuh anda, misal darah tinggi atau asam urat, sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi daging tiram secara berlebihan atau pun daging unggas. Semoga bermanfaat

Tag : kesehatan rambut, nutrisi kesehatan, nutrisi rambut, rambut